Dè an dòigh as fheàrr air ola riatanach a chuir an sàs aBall Stress?
Tha bàlaichean cuideam nan inneal mòr-chòrdte airson a bhith a’ riaghladh cuideam agus iomagain, agus le bhith a’ cur olan riatanach faodaidh iad na buaidhean socair aca a neartachadh. Seo stiùireadh farsaing air an dòigh as fheàrr air olan riatanach a chuir gu ball cuideam:
Taghadh ceart Essential Oils
An toiseach agus gu cudromach, tagh olan riatanach a tha ainmeil airson na feartan faochadh cuideam aca. Am measg cuid de na h-olan as èifeachdaiche tha lavender, chamomile, ylang-ylang, agus bergamot.
Ag ullachadh am Ball Stress
Gus ball cuideam ullachadh le olan riatanach, bidh feum agad air botal uisge glan, falamh, flùr, agus na h-olan riatanach a thagh thu.
lìon am botal uisge le flùr: Cleachd funail gus ½ gu 1 cupa de mhin a chuir a-steach do bhotal uisge glan, tioram. Bidh an ìre de mhin a’ dearbhadh meud do bhall cuideam
Cuir ris na h-olaichean riatanach: Cuir 10 boinneagan den ola riatanach a thagh thu ris a’ mhin anns a’ bhotal uisge. Faodaidh tu aon ola no measgachadh a chleachdadh
Crith gu math: Cuir a’ chaip air a’ bhotal uisge agus crathadh am flùr agus na h-olaichean riatanach còmhla gus am bi iad air an deagh mheasgachadh
Inflate am balùn: Sèid suas bailiùn gu timcheall air dà uair nas motha na am ball cuideam crìochnaichte. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa am measgachadh flùr a thoirt a-steach don bhalùn
Cuir thairis am measgachadh: Ceangail deireadh a’ bhailiùin ris a’ bhotal uisge, tionndaidh iad bun os cionn, agus brùth am flùr agus am measgachadh ola riatanach a-steach don bhalùn
Atharraich an èadhar: Thoir air falbh am bailiùn bhon bhotal uisge, le bhith faiceallach gun cuir thu crìoch air a’ bhailiùn dùinte. Leig a-mach beagan èadhair gu mall gus an squishiness a tha thu ag iarraidh a choileanadh
A 'cur a-steach ola riatanach air a' bhalla cuideam
Aon uair ‘s gu bheil am ball cuideam agad deiseil, faodaidh tu olan riatanach a bharrachd a chuir gu dìreach air uachdar a’ bhàl airson buaidh aromatherapy sa bhad. Cleachd botal rolair le olan riatanach air a lagachadh ann an ola giùlain mar ola cnò-chnò bloighteach no ola jojoba. Is e moladh coitcheann a bhith a’ cleachdadh caolachadh 2-3%, a tha co-ionann ri timcheall air 10-12 tuiteam de ola riatanach gach 1 unnsa de ola giùlain.
A 'cleachdadh an Stress Ball
Puingean cuideam: Cuir am ball rolair gu puingean cuideam sònraichte air a’ bhodhaig gus cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fois. Am measg nam puingean cuideam cumanta airson faochadh cuideam tha na teampaill, na dùirn, agus air cùl nan cluasan
Bruthadh socair: Cleachd cuideam socair ach daingeann nuair a chuireas tu a-steach am ball rolair gus dèanamh cinnteach gun gabh na h-olan riatanach a-steach don chraiceann gu ceart
Breaths domhainn: Mar a chuireas tu am ball rolair an sàs, gabh anail domhainn gus làn eòlas fhaighinn air buannachdan teirpeach nan olan riatanach
A’ toirt a-steach Aromatherapy ann an Cleachdadh Làitheil
Faodaidh bàlaichean cuideam le olan riatanach a bhith nan deagh chur-ris ris a’ chleachdadh fèin-chùraim làitheil agad. Seo cuid de dhòighean cruthachail airson an toirt còmhla:
Aig an Obair: Cùm ball cuideam aig an deasg agad agus cuir a-steach e air puingean buille air do chaol-dùirn no teampaill nuair a bhios feum agad air mionaid de shocair
Rè Yoga: Meudaich do chleachdadh yoga le bhith a 'cur a' bhalla cuideam air na palms agad agus a 'toirt anail domhainn ron t-seisean agad
Ro àm na leabaidh: Cruthaich gnàth-shìde socair aig àm cadail le bhith a’ cleachdadh am ball cuideam mus tèid thu a chadal. Le bhith ga chur gu bonn do chasan no air cùl do chluasan faodaidh e cuideachadh le fois a bhrosnachadh
Le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo, faodaidh tu olan riatanach a chuir gu ball cuideam gu h-èifeachdach agus buannachdan aromatherapy a mhealtainn airson faochadh cuideam agus fois. Cuimhnich, tha nas lugha nas motha nuair a thig e gu olan riatanach, agus an-còmhnaidh caolaich mus cuir thu a-steach don chraiceann gus casg a chuir air irioslachd
Ùine puist: Dùbhlachd-02-2024