Ann an comann-sòisealta luath an latha an-diugh, chan eil e na iongnadh gu bheil cuideam agus iomagain air fàs gu bhith nan duilgheadasan cumanta dha mòran dhaoine.Leis a’ chuideam leantainneach a thaobh a bhith ag obair, a’ cumail suas beatha shòisealta, agus a’ cumail grunn dhleastanasan, chan eil e na iongnadh gu bheil cuideam agus iomagain a’ sìor fhàs.A’ lorg faochadh, bidh mòran dhaoine a’ tionndadh gu bàlaichean cuideam mar dhòigh air comharraidhean a lughdachadh.Ach a bheil bàlaichean cuideam gu dearbh a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do dhragh, no an e dìreach fad eile a th’ annta?
Tha ball cuideam, ris an canar cuideachd faochadh cuideam no dèideag cuideam, na rud beag inneal-làimhe a dh’ fhaodar a bhrùthadh agus a làimhseachadh gus faochadh a thoirt do theannas agus iomagain.Bidh na stuthan sin a’ tighinn ann an grunn chumaidhean, mheudan agus stuthan agus gu tric thathas gam faicinn mar innealan èifeachdach airson a bhith a’ riaghladh cuideam agus iomagain.Ach dè dìreach a tha bàlaichean cuideam ag obair, agus a bheil iad dha-rìribh a’ toirt seachad fìor bhuannachdan?
Gus tuigse fhaighinn air na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig bàlaichean cuideam, tha e cudromach an toiseach tuigse fhaighinn air bunait eòlas-inntinn cuideam agus iomagain.Nuair a gheibh sinn cuideam no iomagain, bidh na cuirp againn a’ dol a-steach do staid àrdachadh, ris an canar gu tric am freagairt “sabaid no itealaich”.Anns an t-suidheachadh seo, tha an siostam nearbhach dòigheil againn air a ghnìomhachadh, ag adhbhrachadh àrdachadh ann an ìre cridhe, anail, agus tòna fèithe.Tha am freagairt seo air a dhealbh gus ar cuideachadh le bhith dèiligeadh ri cunnart a thathar a’ faicinn, ach nuair a dh’fhàsas e cronail, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air ar slàinte corporra is inntinn.
Seo far a bheil bàlaichean cuideam a 'tighinn a-steach.Tro bhith a’ brùthadh agus a’ làimhseachadh ball cuideam, bidh e comasach dha daoine cuid den lùth teann is pent-up a thig an cois cuideam is iomagain a leigeil ma sgaoil.Nuair a bhios fèithean na làimhe agus na forearm a 'dèanamh cùmhnant, bidh sruth fala ag àrdachadh agus tha freagairt fois na buidhne air a ghnìomhachadh.Faodaidh seo, an uair sin, cuideachadh le bhith a’ cuir an-aghaidh an ùpraid fios-eòlasach air cùl cuideam agus iomagain, ag adhbhrachadh faireachdainnean socair agus fois.
Ach a bharrachd air na buannachdan corporra, faodaidh bàlaichean cuideam faochadh saidhgeòlach a thoirt seachad cuideachd.Faodaidh an gnìomh a bhith a’ cleachdadh ball cuideam a bhith na bhuaireadh, a’ tarraing aire air falbh bho smuaintean iomagaineach no fo uallach.Le bhith a’ cur fòcas air na mothachaidhean corporra a tha co-cheangailte ri bhith a’ cleachdadh ball-cuideam, is dòcha gum faigh daoine a-mach gu bheil e comasach dhaibh faighinn seachad air ùine ghoirid bho grèim iomagain agus faireachdainn fois fhaighinn.
A bharrachd air an sin, faodar bàlaichean cuideam a chleachdadh cuideachd mar sheòrsa de chleachdadh mothachadh.Le bhith a’ cuimseachadh aire air an àm a th’ ann an-dràsta agus a’ dol an sàs gu h-iomlan anns a’ ghnìomh a bhith a’ brùthadh agus a’ leigeil a-mach am ball cuideam, faodaidh daoine fa-leth mothachadh air mothachadh a leasachadh agus grèim smuaintean iomagaineach a lughdachadh.
Ged a tha na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig bàlaichean cuideam airson faochadh a thoirt air iomagain gealltanach, is fhiach a bhith mothachail gur dòcha nach e fuasgladh aon-mheudach a th’ annta.Dha cuid de dhaoine, is dòcha nach toir bàlaichean cuideam mòran faochadh cuideam, agus dha cuid eile dh’ fhaodadh iad a bhith nan inneal èifeachdach airson iomagain a riaghladh.A bharrachd air an sin, chan eil bàlaichean cuideam an àite làimhseachadh slàinte inntinn proifeasanta, agus bu chòir do dhaoine le fìor dhragh stiùireadh a shireadh bho leasaiche teisteanasach no solaraiche cùram slàinte.
Ann an geàrr-chunntas, a 'cleachdadhbàlaichean cuideammar dhòigh air iomagain a stiùireadh tha cuspair a tha airidh air tuilleadh sgrùdaidh.Ged a tha fianais shaidheansail a’ toirt taic do na buannachdan fiosaigeach is saidhgeòlach a tha an cois bàlaichean cuideam, faodaidh an ìre gu bheil iad èifeachdach ann a bhith a’ faochadh iomagain a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.Coltach ri seòrsa sam bith de riaghladh cuideam, tha e cudromach do dhaoine fa-leth na h-innealan agus na dòighean-obrach a lorg a tha ag obair as fheàrr dhaibh.Ge bith an ann tro bhith a’ cleachdadh bàlaichean cuideam, eacarsaichean inntinneil, no leigheas proifeasanta, tha lorg dòighean èifeachdach air iomagain a riaghladh deatamach airson slàinte iomlan a bhrosnachadh.Mar sin ma lorgas tu gu bheil ball cuideam gad chuideachadh gus dèiligeadh ri iomagain, rachaibh air adhart agus faigh cuidhteas e.Mura h-eil, na bi leisg rannsachadh a dhèanamh air slighean eile airson faochadh.Às deidh na h-uile, chan eil fuasgladh aon-mheudach ann nuair a thig e gu bhith a’ riaghladh iomagain.
Ùine puist: Dùbhlachd-03-2023