Tha cuideam air a thighinn gu bhith na phàirt do-sheachanta de bheatha an latha an-diugh. Le dòighean-beatha aig astar luath, cuideam cunbhalach agus liostaichean ri dhèanamh gun chrìoch, chan eil e na iongnadh gu bheil cuideam air a thighinn gu bhith na dhuilgheadas cumanta dha mòran dhaoine. Mar sin, tha sinn an-còmhnaidh a’ coimhead airson dòighean air cuideam a riaghladh agus a lughdachadh, agus is e aon dòigh mòr-chòrdte a bhith a’ cleachdadh bàlaichean cuideam. Ach an urrainn le bhith a’ cleachdadh ball cuideam toirt ort fallas a dhèanamh?
Bàlaichean cuideamair a bhith air a bhrosnachadh o chionn fhada mar dhòigh air cuideam agus iomagain a lughdachadh. Tha na bàlaichean squeezable seo air an dealbhadh gus cuideachadh le teannachadh a leigeil ma sgaoil agus gus fois a bhrosnachadh. Le bhith a’ brùthadh agus a’ leigeil a-mach ball cuideam, thathas a’ creidsinn gu bheil an gluasad ath-aithriseach a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ brosnachadh faireachdainn de shocair. Ach, tha cuid de dhaoine ag aithris gu bheil cleachdadh ball cuideam a’ toirt orra fallas. Mar sin, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air an iongantas seo ann am barrachd mionaideachd.
Bidh an gnìomh a bhith a’ cleachdadh ball cuideam ag adhbhrachadh sweating, ach is dòcha nach e an adhbhar air a chùlaibh na tha thu a’ smaoineachadh. Nuair a tha cuideam oirnn, bidh na cuirp againn gu tric a’ faighinn eòlas air comharran corporra leithid àrdachadh ann an ìre cridhe, cuideam fala, agus teannachadh fèithe. Tha na h-ath-bheachdan corporra sin mar phàirt de fhreagairt nàdarra na buidhne "sabaid no itealaich" ri cuideam. Nuair a chleachdas sinn ball cuideam, bidh an gnìomhachd chorporra a tha sinn a’ dèanamh a’ meudachadh sruth fala agus teannachadh fèithe, a dh’ adhbhraicheas fallas.
A bharrachd air an sin, faodar cleachdadh ball cuideam a chleachdadh mar sheòrsa de eacarsaich corporra airson do làmhan is corragan. Bidh a bhith a 'bruthadh agus a' leigeil a-mach ball cuideam a-rithist ag adhbhrachadh barrachd gnìomhachd fèithe anns na làmhan agus na corragan, a tha a 'cruthachadh teas agus ag adhbhrachadh sweating. Tha seo coltach ri mar a dh’ fhaodadh eacarsaich sam bith fallas adhbhrachadh leis gu bheil am bodhaig a’ riaghladh an teòthachd aige.
Is e adhbhar eile a dh’ fhaodadh a bhith ann airson sweating nuair a bhios tu a’ cleachdadh ball cuideam gum faodadh e sealltainn cho dian sa tha cuideam no iomagain. Nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu sònraichte fo uallach no iomagaineach, bidh na cuirp againn a’ freagairt le bhith a’ sìor dhol am meud mar dhòigh air cus teannachadh a leigeil ma sgaoil agus teòthachd bodhaig a riaghladh. Anns a 'chùis seo, is dòcha gu bheil an sweating mar thoradh air an cuideam fhèin, seach a bhith a' cleachdadh a 'bhàl cuideam.
Ach, tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil an sweating a thachras nuair a bhios tu a’ cleachdadh ball cuideam dualtach a bhith glè bheag agus nach eil dragh sam bith ann. Gu dearbh, tha na buannachdan faochadh cuideam bho bhith a’ cleachdadh ball cuideam fada nas àirde na comas fallas beag. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod cleachdadh ball cuideam cuideachadh le teannachadh fèithe a lughdachadh, fòcas agus dùmhlachd adhartachadh, agus fois a bhrosnachadh. Faodar an gnìomh corporra de bhith a’ brùthadh agus a’ leigeil ma sgaoil ball cuideam a chleachdadh cuideachd mar sheòrsa de mhothachadh no de mheòrachadh, a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad am fòcas air falbh bho uallach agus iomagain.
Ma lorgas tu gu bheil cleachdadh ball cuideam ag adhbhrachadh gu bheil thu a’ fallas cus no a’ faireachdainn mì-chofhurtail, is dòcha gum b’ fhiach sgrùdadh a dhèanamh air dòighean faochadh cuideam eile no bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte airson comhairle pearsanaichte. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gur e pròiseas ioma-thaobhach a th’ ann an riaghladh cuideam agus bu chòir cleachdadh ball cuideam a bhith dìreach mar aon phàirt de dhòigh-obrach coileanta airson a bhith a’ riaghladh cuideam, a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach dòighean eile leithid anail domhainn, meòrachadh, eacarsaich agus a bhith a’ sireadh taic bho charaidean, teaghlach no proifeiseantaich slàinte inntinn.
Ann an geàrr-chunntas, fhad ‘s a dh’ fhaodadh a bhith a ’cleachdadh ball cuideam sweating adhbhrachadh, tha na buannachdan faochadh cuideam bho bhith a’ cleachdadh ball cuideam nas àirde na an ana-cothrom seo. Faodaidh an gnìomh a bhith a 'bruthadh agus a' leigeil às ball cuideam cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh teannachadh fèithe, a' brosnachadh fois, agus a bhith na inneal luachmhor airson a bhith a 'stiùireadh cuideam agus iomagain. Ma lorgas tu gu bheil cleachdadh ball cuideam ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd no cus sweating, is dòcha gum b’ fhiach sgrùdadh a dhèanamh air dòighean faochadh cuideam eile, ach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha na buannachdan bho bhith a’ cleachdadh ball cuideam fada nas àirde na comas sweating tlàth. Mar sin, an ath thuras a tha thu a’ faireachdainn fo chuideam, na bi leisg ruighinn airson ball cuideam agus leaghadh air falbh an teannachadh.
Ùine puist: Faoilleach 19-2024